Vor allem Frauen kennen es: Ab Mitte 40 verändert sich der Körper, Muskelabbau und Gewichtszunahme stellen sich fast von selbst ein. Babs Gemeinhardt (44) aus Neukeferloh hat genau darauf ihr Personal Training spezialisiert. Die Mutter eines Teenagers hat in den vergangenen zwei Jahren an der KAF Akademie Regensburg mehrere Lizenzen erworben – vom Fitness- und Functional Training über TRX und Faszientraining bis hin zur Ernährungsberatung. Als nächstes folgt die Lizenz als medizinische Fitnesstrainerin. Mit dieser fundierten Expertise startet sie jetzt in Grasbrunn in die Selbständigkeit – mit einem klaren Ziel: dabei zu helfen, in dieser Lebensphase stark, gesund und zufrieden zu bleiben.
Frau Gemeinhardt, warum richten Sie Ihr Training vor allem an Frauen ab 40?
Weil ich genau weiß, wovon ich rede. In diesem Alter spielt der Körper hormonell verrückt: Muskeln gehen zurück, das Gewicht steigt – auch wenn man nichts anders macht als vorher. Mit Ausdauer oder den berühmten 10.000 Schritten allein lässt sich das nicht aufhalten. Krafttraining ist hier das A und O: Muskeln aufbauen, Grundumsatz steigern, Fett verbrennen. Dazu kommt die richtige Ernährung – ausgewogen, ohne Verbote. Das verändert nicht nur die Figur, sondern auch das Lebensgefühl.
Was ist bei Ihnen anders als im Fitnessstudio?
Im Studio fehlt es oft an Motivation, Plan und Kontinuität. Viele trainieren nicht richtig oder brechen schnell wieder ab. Bei mir gibt es feste Termine, eine klare Struktur und individuelle Betreuung. Ich gehe auf die jeweilige Lebenssituation ein und passe das Training an. So entsteht Verbindlichkeit – und die ist der Schlüssel, damit Bewegung zur (lieb gewonnenen) Routine wird.
Was wollen die meisten mit dem Training erreichen?
Natürlich geht es vielen ums Abnehmen oder Straffen. Aber mindestens genauso oft geht es um Energie, Haltung und Schmerzfreiheit. Ob Rückenprobleme, hormonbedingte Gewichtszunahme oder einfach der Wunsch, wieder stärker im Alltag zu sein: Wir erarbeiten einen Plan, der zum Leben passt – Schritt für Schritt und ohne Überforderung.
Was begeistert Sie an Ihrer neuen Aufgabe am meisten?
Die Fortschritte. Wenn Frauen nach einigen Wochen sagen: „Die Hose sitzt lockerer“, „ich habe wieder mehr Power“ oder „mein Rücken tut nicht mehr weh“ – dann weiß ich, dass sich der Einsatz gelohnt hat. Viele starten mit Vorbehalten gegenüber Gewichten und entdecken dann die Freude am Training. Diesen Prozess zu begleiten, macht mich unglaublich glücklich.
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