Erholsamer Schlaf spielt eine Schlüsselrolle für die Gesundheit und ein langes Leben. Eine aktuelle Studie belegt, dass zu wenig Schlaf das Sterberisiko um 12 Prozent erhöht – das zeigt, wie wichtig eine gute Schlafqualität für das Wohlbefinden ist. Neben einer festen Einschlafroutine und gesunder Ernährung ist die Schlafumgebung ein entscheidender Faktor. Doch was genau macht einen guten Schlafplatz aus? Wir haben darüber mit Gernot Soldanski, TÜV-zertifizierter Fachberater und Inhaber von Bel Sogno Schlafsysteme in München-Trudering, gesprochen.
Wie wichtig ist die Wahl des richtigen Bettes für den Schlaf?
Sehr wichtig, da eine ungeeignete Matratze Rückenschmerzen und Schlafprobleme verursachen kann. Die Matratze sollte sich an die Körperform anpassen und den Rücken stützen, ohne Druck auszuüben. Auch das Kissen spielt eine Rolle, um Verspannungen zu vermeiden.
Was unterscheidet Ihr Fachgeschäft von anderen?
Wir gehen über Standardberatungen hinaus. Deshalb berücksichtigen wir neben Größe und Gewicht auch die Körperform, was besonders bei Problemkunden wichtig ist. Unsere einstellbaren Bettsysteme – ob Lattenrost, Boxspring oder Wasserbett – werden individuell angepasst. Wir bieten zudem eine einmonatige Tauschoption, falls das Bett nicht perfekt passt. Das Ergebnis: 99 Prozent unserer Kunden sagen, sie schlafen endlich besser.
Was sollten Menschen bei der Wahl einer Matratze beachten?
Körpergewicht, Schlafposition und persönliche Vorlieben sind natürlich entscheidend. Seitenschläfer brauchen eine Matratze, die Becken und Schultern entlastet, Rückenschläfer bevorzugen oft eine festere. Wir empfehlen, Matratzen auszuprobieren und sich professionell beraten zu lassen. Und dann eine Nacht darüber zu schlafen.
Was kann man tun, wenn man trotz guter Ausstattung schlecht schläft?
Schlafstörungen können durch Stress, falsche Ernährung oder unregelmäßige Schlafzeiten entstehen. Eine konstante Schlafroutine, der Verzicht auf schwere Mahlzeiten abends und das Ausschalten digitaler Geräte, mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen, helfen oft. Auch Entspannungstechniken wie Lesen oder Meditation sind empfehlenswert.
Weitere Informationen: BEL SOGNO Schlafsysteme Wasserburger Landstr. 273, München, Tel.: 089-6884849 ▸ www.belsogno.de
